کیا melatonin واقعی اتنا حیرت انگیز ہے؟

melatonin کیا ہے؟Melatonin ایک amine ہارمون ہے جو قدرتی طور پر جسم کے ذریعے خارج ہوتا ہے، بنیادی طور پر پائنل غدود سے، اور اس کے تولیدی نظام، اینڈوکرائن سسٹم، مدافعتی نظام، مرکزی اعصابی نظام اور بہت سے میٹابولک عمل پر وسیع اثرات ہوتے ہیں۔ میلاٹونن کی رطوبت کی ایک الگ سرکیڈین تال ہوتی ہے۔ جب جسم میں رطوبت ہوتی ہے۔melatoninرات کے وقت، روشنی کی وجہ سے روشن دن کے دوران سراو کو روکا جاتا ہے، اس سراو کی خصوصیات جسم کو نیند کی حالت اور سونے کے وقت کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

melatonin

کیا میلاٹونن واقعی اتنا حیرت انگیز ہے؟ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، جسم میں میلاٹونن کی رطوبت بتدریج کم ہوتی جاتی ہے، اور عمر رسیدہ نیند کی خرابی کے مریضوں کے جسم میں میلاٹونن کی کمی زیادہ واضح ہوتی ہے، اس لیے زیادہ سے زیادہ عمر رسیدہ افراد کو تکلیف دہ نیند کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس صورت میں، تھوڑی سی خارجی میلاٹونین سپلیمنٹیشن کو نیند کو بھی فروغ دینا چاہیے، ٹھیک ہے؟ ضروری نہیں کہ، تاہم، یہاں تین چیزیں ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں۔

امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن کوشش کرنے کی تجویز کرتی ہے۔melatoninمندرجہ ذیل تین شرائط کے لیے جو نیند میں دشواری کا باعث بن سکتی ہیں۔

1. جیٹ وقفہ

وقت کا فرق دو جگہوں کے درمیان وقت کا فرق ہے، مثال کے طور پر، بیجنگ کا وقت رات 8:30 بجے ہے، لیکن نیویارک کا وقت صبح 8:30 بجے ہے۔

جب ہم بیجنگ سے نیویارک آتے ہیں، تو جسم کی حیاتیاتی گھڑی سیاہ اور سفید کے الٹ پلٹ، دن کے وقت کی سستی، سست سوچ، اور رات کو نیند کی روح ہوسکتی ہے، اور کھانے کی بھوک بھی نہیں ہوسکتی ہے، پوری طرح جسم توانائی سے بھرپور نہیں ہے۔

2. شفٹ کا کام

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میلاٹونن رات کی شفٹ کے بعد نیند کے معیار اور مدت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن یہ بھی تجویز کرتی ہے کہ آپ دن کی خراب نیند کے مسئلے کے بعد رات کی شفٹ کو بہتر بنانے کے لیے میلاٹونین لے سکتے ہیں؛ اس لیے اگر آپ دن کی شفٹ سے رات کی شفٹ میں تبدیلی کرتے ہیں، شفٹ کے بعد سو نہیں سکتے یا سو نہیں سکتے، آپ کر سکتے ہیں۔ melatonin کی کوشش کریں.

3. سلیپ فیز شفٹ سنڈروم

یہ اصطلاح بہت پروفیشنل ہے، اس کی تشریح کریں۔ یہ عام طور پر صبح 2 بجے کے بعد سو جانا ہوتا ہے، کچھ لوگوں کو نیند آنے کے لیے فجر تک جاگنا پڑ سکتا ہے، چاہے دن میں نیند نہ آئے، بنیادی طور پر جلدی سونا مشکل ہوتا ہے۔ بچے.

ایک بار جب آپ سو جاتے ہیں تو، نیند کی لمبائی اور عام لوگوں کی نیند تقریباً یکساں ہوتی ہے، لیکن صبح اتنی دیر سے سونا یقیناً کام اور زندگی کو بری طرح متاثر کرتا ہے۔

نوٹ: اس مضمون میں بیان کردہ ممکنہ اثرات اور اطلاقات شائع شدہ لٹریچر سے لیے گئے ہیں۔

توسیعی پڑھنا:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.کے پاس پلانٹ نکالنے کا کئی سال کا تجربہ ہے۔ اسے صارفین کی ضرورت کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ اس کا ایک مختصر سائیکل اور تیز ترسیل کا دور ہے۔ اس نے بہت سے صارفین کو ان کی مختلف ضروریات کو پورا کرنے کے لیے جامع مصنوعات کی خدمات فراہم کی ہیں۔ ضرورت ہے اور مصنوعات کی فراہمی کے معیار کو یقینی بنائیںmelatoninخام مال۔ 18187887160 (WhatsApp نمبر) پر ہم سے رابطہ کرنے میں خوش آمدید۔


پوسٹ ٹائم: اکتوبر 14-2022