میلاتون کی افادیت اور کردار

میلاٹونن، جسے پائنل ہارمون بھی کہا جاتا ہے، ایک اینڈوجینس نیورو اینڈوکرائن مادہ ہے جو جسم کی حیاتیاتی گھڑی اور نیند کے جاگنے کے چکر کو منظم کرتا ہے۔ میلاٹونن ممالیہ جانوروں اور انسانوں میں بڑے پیمانے پر پایا جاتا ہے اور نیند اور بیداری کو منظم کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔ کی افادیت اور کردارmelatoninنیچے

کی افادیت اور کردارmelatonin

1. نیند اور جاگنے کے چکر کو منظم کریں۔

میلاٹونن نیند اور جاگنے کے چکر کو منظم کرنے میں ایک اہم عنصر ہے۔ جب جسم میں میلاٹونن کی سطح بڑھ جاتی ہے، تو یہ نیند کو جنم دیتی ہے؛ جب میلاٹونن کی سطح کم ہوتی ہے، تو یہ بیداری کو فروغ دیتا ہے۔ اس لیے، میلاٹونن کی صحیح مقدار ہماری نیند کے معیار اور مناسب نیند کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کر سکتی ہے۔ وقت

2. حیاتیاتی گھڑی کا ضابطہ

میلاٹونن حیاتیاتی گھڑی کے ضابطے میں بھی شامل ہے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ ہمارے جسم زمین پر روزانہ کی تبدیلیوں سے مطابقت رکھتے ہیں۔ روشن روشنی کے سامنے آنے پر میلاٹونن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے؛ اور تاریک ماحول کے سامنے آنے پر بڑھ جاتی ہے۔ یہ طریقہ کار ہماری حیاتیاتی گھڑی کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے ہمیں مختلف ٹائم زونز اور رہنے والے ماحول کے مطابق ڈھالنے کے لیے۔

3. جذبات کا ضابطہ

میلاٹونناس کا تعلق لوگوں کے مزاج سے بھی ہے۔ میلاٹونن کی کم سطح جذباتی مسائل جیسے کہ بے چینی اور افسردگی کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے میلاٹونن کی معتدل سطح کو برقرار رکھنے سے موڈ کو منظم کرنے اور تندرستی اور اطمینان کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

نوٹ: اس مضمون میں بیان کردہ ممکنہ افادیت اور اطلاقات شائع شدہ لٹریچر سے ہیں۔