melatonin کے کیا اثرات ہیں؟Melatonin خام مال بنانے والے

میلاٹونن ایک قدرتی حیاتیاتی گھڑی کا ریگولیٹر ہے، جو عام طور پر رات کو خارج ہوتا ہے، جو نیند کے چکر کو منظم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ بہت سے صحت کے مسائل کے ظہور کا باعث بھی بنے۔ اس لیے زیادہ سے زیادہ لوگ میلاٹونن کی افادیت پر توجہ دے رہے ہیں اور امید کر رہے ہیں کہ ان کی نیند کے معیار اور جسمانی صحت کو بہتر بنایا جائے گا۔melatonin.تو، melatonin کے کیا اثرات ہیں؟ اب، ایک ساتھ مل کر دیکھتے ہیں۔

کا کردارmelatonin

1. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں

melatonin کا ​​سب سے اہم اثر اس کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔ جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے، انسانی جسم میں میلاٹونن کی رطوبت بتدریج کم ہوتی جاتی ہے، جو کہ بہت سے بزرگوں کی نیند کے معیار میں بھی کمی کا باعث بنتی ہے۔ نیند کا معیار۔ اس کے علاوہ، میلاٹونن ان لوگوں کی بھی مدد کر سکتا ہے جو کام کے دباؤ یا دیگر وجوہات کی وجہ سے بے خوابی کا شکار ہیں، ان کے لیے سونا اور اچھی طرح سونا آسان بناتا ہے۔

2. قوت مدافعت کو بہتر بنائیں

میلاٹونن جسم کے مدافعتی نظام کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ میلاٹونن انسانی خلیوں کی قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے، وائرس اور بیکٹیریا کے حملے کے خلاف مؤثر طریقے سے مزاحمت کر سکتا ہے اور اس طرح نزلہ زکام اور انفلوئنزا جیسی بیماریوں کی موجودگی کو روک سکتا ہے۔ انسانی جسم کی نفسیاتی حالت کو بھی بہتر بناتا ہے، تناؤ کو کم کرتا ہے، اور کام کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔

3. بینائی کو بہتر بنائیں

میلاٹونن انسانی بصارت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ میلاٹونن ریٹنا میں روڈوپسن کی ترکیب کو فروغ دے سکتا ہے، مؤثر طریقے سے رات کے اندھے پن اور بینائی کی کمی کو روک سکتا ہے اور بہتر بنا سکتا ہے۔

4. ہڈیوں کی صحت کو فروغ دیں۔

میلاٹوننانسانی جسم میں ہڈیوں کی صحت کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ میلاٹونن ہڈیوں میں کیلشیم کے ذخیرہ کو فروغ دے سکتا ہے اور مؤثر طریقے سے آسٹیوپوروسس کی موجودگی کو روک سکتا ہے۔

وضاحت: اس مضمون میں جن ممکنہ افادیت اور اطلاقات کا ذکر کیا گیا ہے وہ سب عوامی طور پر دستیاب لٹریچر سے ہیں۔